美白最怕「豬隊友」！常吃3類食物，等於做白工
【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2017年4月6日 11:00
愛美，是人與生俱來的天性，許多女性潛意識中依循著「秋冬保濕，春夏美白」的法則，每年春天開始就幫保養品換季，不具美白功能的保養品絕對不用。但是，營養師提醒，若沒做好防曬，或老是吃3種地雷食物，使用再昂貴的美白產品，美白效果還是會大打折扣。
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- Apr 20 Thu 2017 23:00
【華人健康網採訪】美白最怕「豬隊友」！常吃3類食物，等於做白工
- Jul 07 Thu 2011 11:10
對抗夏日-美白大作戰!
俗話說的好，一白遮三醜，皮膚白皙亮麗幾乎是一直以來許多人所追求地目標，隨著夏天的來臨，每天都須面對「日頭赤焰焰」，除了外部的防護保養措施要做好之外，內部的營養素補充也是很重要地喔！所以，接下來就要來告訴大家如何在炎炎夏日中當個”白C美人”！
維生素C是一種常常被使用在美容、保養品的營養素，它具有良好的抗氧化活性，可以對抗體內自由基，有防癌、抗衰老之效，還能抑制黑色素形成，以達到預防黑斑及雀斑的作用，此外，維生素C也是形成皮膚中膠原蛋白的主要成分之一，使皮膚不易產生皺紋，可說是很好的美容營養素。
一般來講，維生素C普遍存在於蔬菜水果中<見圖表一>，但卻容易受到破壞，例如：熱、光、氧氣、抽煙、一氧化碳都是維生素C的天敵。因此，建議直接食用生鮮蔬果即可獲得良好的維生素C來源。
<圖表一>
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各類食物所提供維生素C的百分比(%)： |
報章雜誌平媒採訪.電視節目 (2)
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