♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

~《雅偲。美恆久》季刊撰寫營養師專欄~

很榮幸受邀撰寫雅偲皮膚科診所發行的刊物《雅偲。美恆久》裡頭的營養師專欄喔!

之後Q老師陸陸續續還會有其他文章會在《雅偲。美恆久》中露出，將會與大家分享更多營養相關知識喔！大家敬請期待~

繼上集內容Q老師與大家分享了七大美顏營養素

  ~《雅偲。美恆久》季刊撰寫營養師專欄~

這次很榮幸受邀撰寫雅偲皮膚科診所發行的刊物《雅偲。美恆久》裡頭的營養師專欄喔!
之後Q老師陸陸續續還會有其他文章會在《雅偲。美恆久》中露出，

  青春永駐是每個女人的夢想，但隨著時間的流逝，無情的歲月總是會在臉上留下痕跡，紛紛出現老化的跡象，包括皮膚失去彈性鬆弛、皺紋產生、臉部暗沈、斑點不斷冒出等現象。

    老化主要是因為皮膚中的膠原蛋白流失所造成地，一般來說，人體中的膠原蛋白約在25歲之後即開始流失，因此為了能夠「凍齡」甚至「逆齡」，女人們不惜砸下大把鈔票購買瓶瓶罐罐的保養品，但這樣的方法真的夠了嗎？

其實想要當個逆齡美女除了要勤擦保濕防曬之外，內部營養素的補充更是重要，補對營養素肌膚自然就Q彈透亮，以下分享六大美顏食物讓妳越吃越漂亮！

(一) 膠原蛋白食物

   人生中總是有不小心受傷的時候，不論是手術的傷口、燒燙傷、挫傷、擦傷，甚至是醫美雷射的傷口，這些各式各樣的傷口除了紅腫熱痛，最怕的就是『感染』以及『留疤』，因此首要目標就是要讓傷口快速修復，減少生理壓力，再來，則是維持好自體免疫力，以對抗體內的發炎反應以及外來的病原菌，防止病情惡化。
   因此"完善的傷口照護"是非常地重要的一塊！舉凡傷口清理、擦藥、包紮、換藥等等，每個流程都要仔細注意，而除了要求做好基本的傷口照護之外，「飲食」也是非常重要的一塊，倘若飲食不均衡、營養不足，則會連帶影響到傷口的瘉合能力，使傷口無法長的漂亮，那到底該吃些什麼才能使傷口癒合的快速又漂亮呢？
以下就來告訴大家有哪些營養素能夠幫助傷口癒合喔！

常常我們可以聽到周遭有人說：「為什麼最近又長痘痘了？為什麼最近口乾舌燥、食慾不振？」 那要注意，你可能上火了！到底什麼是上火？又是如何引起的呢？

由古時的記載，我們知道食物分為「熱」、「溫」、「涼」、「寒」等不同的性質，中醫稱之為「四氣」或「四性」，代表著每種食物的屬性，最後加上不寒不熱的「平性」，即可稱之為食物的「五性」。

再來就是食物的烹調方式，其實烹調方式的不同也會連帶影響食物的性質，一般來說，像是燒、烘、炒、爆、煎、炸、烤等方式處理過的食物性多屬燥熱，也就是說，只要食物經過火的處理過後，其性質會偏向熱性。舉例來說，花生屬平性食物，但若花生經過炒或油炸過，就會轉為熱性食物；而白蘿蔔生食為涼性食物，可是熟食就變為溫性食物。