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~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

講到補鐵的蔬菜,大家一定第一個想到菠菜!
但其實你知道鐵質含量最高的蔬菜......其實是"紅莧菜"嗎!!!
就讓我們來看看紅莧菜到底有什麼過人之處吧

紅莧菜補鐵一把罩 鐵質是蔬菜之冠

華人健康網 記者黃惠姍/台北報導】 2016年5月27日 10:45
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~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

夏天到了,悶熱的天氣讓你油光滿面嗎?
用不完的吸油面紙,冒不完的痘痘,讓你很困擾嗎?
除了去看皮膚科,使用抗痘產品之外,你知道原來食物也可以抗痘喔!
搭配飲食的改變,更能夠事半功倍,讓你由裡到外完全地剷除痘痘

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~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

抗老是永遠的議題,每個人都想永保青春美麗
把特!現實總是殘酷地....
時間一年年過去,皺紋也一條條冒出來

還記得小時候,總是迫不急待想要趕快長大,每次過生日都很興奮數吹著自己歲數的蠟燭

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~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

運動要吃對,才能動得健康,

正確充足的營養補給造就良好的運動表現,

那麼運動前、中、後該怎麼吃,才能達到最佳效果呢?

這邊Q老師告訴大家,如何掌握好補給的時機與內容,

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~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

每到睡眠時間明明有睡意,但卻在床上翻來覆去怎麼都睡不著....
時常感到焦慮、沒有耐心.....
突然地熱潮紅、盜汗、心悸.....
妳是否有這樣的困擾呢?要注意妳可能是「更年期」到了!

 

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~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

運動前你會習慣吃點東西?還是就乾脆都不吃呢?
有些人是不吃因為吃東西後運動腸胃容易有不適感
而有些人不吃則是因為比較容易燃脂???

是的,或許你有聽過這樣一個說法

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  ~張佩蓉營養師受邀至中華郵政擔任健康講座之活動講師~

這次很高興再次受邀至中華郵政演講,

與大家分享「腸道好,人不老」─健康從腸道開始

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我們常常聽到「腸道好 ,人不老」

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~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

天氣逐漸炎熱,你是否也想秀出你的人魚線、馬甲線或是六塊肌呢?

什麼你說你沒有!!沒關係,夏天還沒到,現在開始練還來的及!

想要擁有完美的肌肉線條嗎?

除了重訓運動之外,別忘了還要搭配對的營養才能養出好肌肉喔!

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~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

坊間流傳的減重方法百百種,其中常見的包括:
不吃澱粉減重
吃肉減肥法
生機排毒蔬果餐

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~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

夏天到了,酸酸甜甜的鳳梨是許多人的最愛,不但開胃還能生津止渴
把特,你是不是也有這樣的經驗........
當鳳梨吃多了容易有舌頭刺刺麻麻的感覺,彷彿有螞蟻在偷咬你的舌頭,真的不是很舒服....

到底為什麼會有這種咬舌感?

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