目前日期文章:201603 (8)

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~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

黃豆擁有豆中之王的美稱,也是素食者很好植物性蛋白質來源
其富含多種營養素如卵磷脂、大豆異黃酮、必需脂肪酸等等

卻不含脂肪或膽固醇,因此也是近年來的健康新寵兒!

但你知道 "黃豆發芽" 營養價值更豐富嗎?
就讓我們來一探究竟吧!

 

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張佩蓉營養師近畿旅行社邀請擔任運動講座講師

與大家分享「訓練&比賽時的飲食規劃

這一天Q老師一大早就起床前往台中,🚙
為的就是要來跟大家分享"運動要怎麼吃?"🍴

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蘋果獨家專訪張佩蓉營養師,天氣冷要注意什麼呢?

最近台灣氣候不定,溫度起伏大,氣溫急降易誘發心臟病、中風急性發作。

加上天氣冷就想進補,像是羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等,都是高熱量的補品

小心吃多了可能會促使三高爬升喔!

什麼是代謝症候群

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張佩蓉營養師受邀至台科大EMBA財金系擔任健康講師與大家一起「跟代謝症候群說掰掰

 這次很高興可以跟台科大EMBA財金系的師生們分享如何「吃出健康,跟代謝症候群說掰掰」
國人因飲食與生活型態的改變,體型也跟著有所改變,紛紛出現營養過剩的現象
放眼望去,走在路上的人有一半以上都有腰圍過粗、血壓過高以及血糖血脂等問題
…...這樣真的沒關係嗎?

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 張佩蓉營養師受邀參加淡水海洋技術學院營養活動「健康餐盒─熱量估估樂」

這次很高興到淡水海洋科技大學與同學們一同參與這麼有趣的活動~
「健康餐盒-熱量估估樂」要是透過上課與競賽遊戲的方式,
教導學生們如何選擇健康又美味的餐盒!
讓大家平時在日常生活中都能輕鬆選擇正確且健康的飲食喔!

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  青春永駐是每個女人的夢想,但隨著時間的流逝,無情的歲月總是會在臉上留下痕跡,紛紛出現老化的跡象,包括皮膚失去彈性鬆弛、皺紋產生、臉部暗沈、斑點不斷冒出等現象。

    老化主要是因為皮膚中的膠原蛋白流失所造成地,一般來說,人體中的膠原蛋白約在25歲之後即開始流失,因此為了能夠「凍齡」甚至「逆齡」,女人們不惜砸下大把鈔票購買瓶瓶罐罐的保養品,但這樣的方法真的夠了嗎?

其實想要當個逆齡美女除了要勤擦保濕防曬之外,內部營養素的補充更是重要,補對營養素肌膚自然就Q彈透亮,以下分享六大美顏食物讓妳越吃越漂亮!

 

(一) 膠原蛋白食物

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 張佩蓉營養師受邀至比漾廣場百貨演講

與大家分享如何「吃出美麗與窈窕

這次很高興能受邀至比漾廣場百貨

比漾廣場是一間位於永和的百貨公司,整間百貨充斥著Q老師最愛的Tiffany綠

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蘋果獨家專訪張佩蓉營養師,如何緩解經前症候群?

各位女性在每個月一定會有一位好朋友來訪,但每當好朋友來訪之前
妳是否 常常覺得感到焦躁,情緒易起伏不定呢?

我們稱之為"經前症候群"

經前症候群(premenstrual syndrome,PMS)

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