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蘋果獨家專訪張佩蓉營養師,如何預防代謝症候群?

有沒有發現有些人BMI很標準,甚至外觀看起來不胖

但就是有一個好像懷胎十月的大肚子,或是友人看起來瘦瘦地但體脂肪卻高得很可怕!?

這類型的人,我們就稱之為"啤酒肚"或"泡芙人",

我們發現其罹患代謝症候的風險也較高,

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蘋果獨家專訪張佩蓉營養師,告訴大家路跑飲食的三階段,讓你的運動表現更優異!

全民路跑熱潮,除了平日的訓練之外,比賽當天的飲食更是重要!!
這邊告訴你『比賽前、比賽中、比賽後』三個不同階段的飲食
讓你身體處於能量滿滿的狀況,運動表現也更優異喔!

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Q老師 (Queena) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

好消息好消息!!各位親愛的朋友們,
這週開始連續2週的時間Q老師將會擔任蘋果的線上駐點營養師,同步分享於【Q老師的營養教室】

不但與大家分享【秋季食慾增 防發胖7關鍵】&【慢跑7要點促健康】,同時也開放線上諮詢,有問題的朋友可以趁著這個機會好好發問喔!

Q老師都會抽空上去Q老師的營養教室以及蘋果粉絲團回答地!


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Q老師 (Queena) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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( 圖片來源:Queena )
 
秋冬來臨,馬拉松比賽季也跟著開跑,想要在比賽時不被關門或是擁有好成績,平常的鍛練絕對是不可或缺地! Queena  我也確信平日紮實的訓練搭配正確的飲食是良好基礎的養成。
 
對於運動的鍛鍊 Queena 我雖然不像選手一樣有一套完整的訓練課程,但也自有專屬的一套訓練菜單,而這個訓練菜單,說實在話我也是經過不斷地摸索與修正,甚至現在依舊仍在進行式中?
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