目前日期文章:201503 (6)

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        一年一度的清明即將到來,除了要慎終追遠祭祖掃墓之外,不免俗地,大家一定會吃「潤餅」潤餅又稱「春捲」,起源早在三千多年前的周代,當時為了警告人民小心火燭,以免天乾物燥發生火災及森林大火,後來演變為禁火一個月,徹底防患火災,因此在這個月內所吃的食物都是乾糧冷食,所以叫做「寒食」節,而潤餅也因時而生。

        說到潤餅,其實Q老師個人也蠻喜歡吃地,因為它包捲了大量的蔬菜,既高纖又可提供飽足感,熱量又不高,建議取代正餐來食用,若是怕胖或是食量較小者建議食用1,而食量較大者則可以吃到2,不過要注意購買時請老闆別再額外添加糖粉、花生粉及蛋酥,可減少將近150大卡的熱量攝取。

在份量的替換上大家可以稍稍注意:

『1份全穀根莖類(70大卡) = 2張潤餅皮 = 1/4碗白飯』

 

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說到保濕是女人保養的必備工作

妳可以不追求美白、抗皺,但「保濕」絕對要做!

因為…..只要做好保濕 其實另外兩樣妳也不用做了(笑)

沒錯!

只要肌膚保濕力好,皮膚自然就會透亮有光澤

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擁有一頭亮麗有彈性的秀髮相信是女人們都夢寐以求地
每當看到洗髮精廣告上的模特
妳是不是也都和Queena一樣投以羨慕的眼光呢?
換個造型,更換心情
好的髮型讓妳出門隨便都很有型

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這次很榮幸可以受邀體驗”butybox3月份的美妝體驗盒”

  DSCN1629.JPG  

Butybox是一個美妝體驗網

每個月會嚴選4~6樣國內外優質的小樣美妝保養品/化妝品供消費者索取體驗,體驗後感覺適合再購買正貨。

算是一個蠻貼心的服務

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 張佩蓉營養師受邀至龍華科技大學演講,與學生們分享如何做好平日的飲食保健

讓大家一起寫下屬於自己的「飲食保健日誌

這次很高興能到龍華科技大學與同學們一同分享健康飲食!同學們都好熱情好踴躍地發問呢!

 

現代人因為工作繁忙,外食人口也相對地高昇。
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  ~張佩蓉營養師受邀至動趣運動學院FitFun營養講座~

  與大家分享『年後甩肉大作戰!找回你的苗條身材』

 

農曆年節,一年一度難得的假期,此時有人選擇好好地在家裡放鬆,有人則選擇與親朋好友們相聚,但在家休息容易動得少,親友聚餐容易吃得多,因此,往往過了一個年,不但人長了一歲,連身材也長了一圈,真的是很恐怖阿!

這邊營養師特別要來教導大家甩肉八大招,讓我們一起輕鬆甩肉去!  

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