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這次很開心能夠試用到

“BIOCROWN百匡-清透水潤防曬隔離霜這款防曬隔離霜

夏天到了!防曬是當一位白皙女孩的必備工作

加上Queena本身的膚色偏白,因此只要沒有好好防曬

不但膚色會變得蠟黃,連討人厭的小斑點也跟著跑出來攪局

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  很高興能夠參與這次BODY雜誌所舉辦的"2014金纖大賞"

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現場提供超級多美妝保養的產品可以試吃&試用

真的是讓人有點捨不得離開這裡阿~

 

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張佩蓉營養師受邀至南港社區擔任健康講座之活動講師

 

這次很高興能到南港社區與各位長輩.民眾們分享「代謝症候群的營養管理

國人因飲食與生活型態的改變,體型也跟著有所改變,紛紛出現營養過剩的現象

放眼望去,走在路上的人有一半以上都有腰圍過粗、血壓過高以及血糖血脂等問題

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Correct diet before, during and after sport (part2)

 

Professional advice/ Chang Pei-rong, Sentosa

Supplement protein and saccharides after sport

What is the suitable length of time to wait before eating after doing sport? This is a question people trying to lose weight will surely be interested in.

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知名羽球運動品牌"VICTOR"採訪張佩蓉營養師~「運動前.中.後的正確飲食方式!! 

運動前、中、後的正確飲食方式 (下)

 

專業諮詢/三多士推廣營養師 張佩蓉

運動後 宜補充蛋白質與醣類

究竟運動後多久才是適當的進食時間呢?相信是減重族群非常關切的問題。

以糧倉來比喻,肌肉與肝臟就是身體的糧倉,食物能量轉化成為肝醣後儲存在糧倉裡,當身體能量不足時,便會啓動燃燒肝醣的機制,以供應身體需求。而剛運動完的30分鐘內,糧倉呈現空城狀態,此時進食,是肝醣合成燃料效率最佳的時機。

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Correct diet before, during and after sport (part1)

2014-07-25

Professional adviceChang Pei-rong, Sentosa

 

The old adage “You are what you eat” doesn’t just apply in daily life, in fact, whether your diet is correct before, during and after sport can also affect the sporting objectives you have set and your results.
 

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知名羽球運動品牌"VICTOR"採訪張佩蓉營養師~「運動前中後的正確飲食方式!!

 

運動前、中、後的正確飲食方式 (上)

2014-07-25

專業諮詢/三多士推廣營養師 張佩蓉

 

「You are what you eat.」這句話,不僅顯現在日常生活的飲食習慣中,事實上,運動前、中、後的飲食方式與選擇是否正確,也會影響你的設定目標與結果。
 

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