我們都知道要多吃蔬菜水果,但現在市面上的水果可說是琳瑯滿目,有機的、進口的、樣樣都有,到底該如何挑選才是正確之道?
相信大家最常聽到的一句話就是「水果要吃當季的最好!」,沒錯!當季的水果因正處於盛產,不但新鮮而且便宜又好吃,以下就來介紹幾種當季既好吃又可以養顏美容的水果供大家參考喔!

一、 桑葚
       桑葚的含鐵量為蔬果中最高的,是很好的補血聖品,可供給皮膚及頭皮所需營養,使其氣血充足,皮膚自然白裡透紅,頭髮烏黑亮麗;桑葚含有豐富的維生素C,是很好的抗氧化劑,可以對抗體內自由基,有防癌、抗衰老之效,還能抑制黑色素形成,以達到預防黑斑及雀斑的作用,還能輔助膠原蛋白的形成,使皮膚不易產生皺紋,可說是很好的美容營養素。此外,桑葚的鈣、磷、鉀的含量皆為前幾名,還具有β-胡蘿蔔素及維生素A的抗氧化協同作用,而奇特有的花青素具增強細胞膜抗氧化能力,可保護細胞不受傷害。

Q老師 (Queena) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()