#挑戰塔塔加 #塔塔加賽事心得 #賽事準備
前陣子因疫情的關係,有許多大型賽事紛紛取消,人也怠惰了起來…..好在4月份單車賽還能如期參加!真的很開心,也很珍惜!
今天就來跟大家分享這次比賽的心得以及賽事準備~
這場比賽是【96聯賽系列】NeverStop-塔塔加探索新中橫自行車活動(開幕戰)
#挑戰塔塔加 #塔塔加賽事心得 #賽事準備
前陣子因疫情的關係,有許多大型賽事紛紛取消,人也怠惰了起來…..好在4月份單車賽還能如期參加!真的很開心,也很珍惜!
今天就來跟大家分享這次比賽的心得以及賽事準備~
這場比賽是【96聯賽系列】NeverStop-塔塔加探索新中橫自行車活動(開幕戰)
這幾天你也跟Q老師一樣在家「自煮管理」或「自主居家運動」嗎?
👩這週疫情持續延燒.....平常很愛往外跑的我也是忍住那顆想往外狂奔的心....(目前狀況至少可以奔個半馬?😂)乖乖待在家! 因為你永遠不能確定外出的過程中會不會就跑入病毒的隱形傳播鏈!所以乖一點....跟著Q老師乖乖在家運動&宅在家吧!
而運動完我喜歡自己在家煮一些美味、營養的料理,補充需要的營養素跟能量。今天要分享的料理是美國馬鈴薯煎餅,也是一道可以輕鬆完成的料理喔!🤗
壓力山大嗎?營養師告訴你那些食物是紓壓食物,讓你吃出好心情!
「您最近是否經常感到緊張、焦慮、煩躁?」
「您最近是否經常睡不好,精神不濟?」
「您最近是否經常覺得情緒低落,很負面?」
~張佩蓉營養師受邀至聯詠科技擔任健康講座之講師~
Q老師很開心受邀至聯詠科技擔任健康活動講師
現代人對於健康越來越重視,擁有健康的身體才是一切,但上班族平時工作勞累,三餐飲食不正常,因此,這次Q老師除了要來教大家如何吃出健康,同時還要一起動手做!一起感受原來健康吃這麼簡單!
「健康繽紛蔬果沙拉罐DIY」
看著大家開開心心完成自己的作品,我也覺得很開心,希望大家都有帶回健康觀念喔!
近年來,許多調查指出消費者越來越重視健康議題,許多消費者想要透過飲食好好調整一下體質!但其實我們有許多看似平凡的日常,都在無形中對身體產生了負擔!因此我們不只是要「補充」,更是要注意是否有壞習慣來壞了身體!
身體有著上千上萬種的生理機能,這些營養素在體內代謝後會產生能量以外,也建構著身體,讓身體可以正常運作!所以當我們飲食狀況或生活習慣不佳時,新陳代謝機制就會受到影響,進一步地影響我們的健康!
因此,身體保養就要從平時做起,減少造成負擔的行為和飲食,也多選擇可以促進新陳代謝和提升保護力的食材!
今天就讓Q老師為你解析到底哪些是容易增加負擔的行為與危險族群。另外還要分享飲食充電的秘訣給大家喔!
#Q老師挑戰一日北高
2021/01/30我完成了一日北高!!!!
對!就是用騎單車的方式,一天之內從台北騎到高雄~
曾經覺得很瘋狂的事,竟然完成了~真的覺得...很神奇~