♡Q老師的營養教室 _張佩蓉營養師的健康。營養。美麗。運動生活♡

~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

講到補鐵的蔬菜，大家一定第一個想到菠菜!
但其實你知道鐵質含量最高的蔬菜......其實是"紅莧菜"嗎!!!
就讓我們來看看紅莧菜到底有什麼過人之處吧

~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

夏天到了，悶熱的天氣讓你油光滿面嗎？
用不完的吸油面紙，冒不完的痘痘，讓你很困擾嗎？
除了去看皮膚科，使用抗痘產品之外，你知道原來食物也可以抗痘喔！
搭配飲食的改變，更能夠事半功倍，讓你由裡到外完全地剷除痘痘！

~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

抗老是永遠的議題，每個人都想永保青春美麗
把特！現實總是殘酷地....
時間一年年過去,皺紋也一條條冒出來

還記得小時候，總是迫不急待想要趕快長大，每次過生日都很興奮數吹著自己歲數的蠟燭

~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

運動要吃對，才能動得健康，

正確充足的營養補給造就良好的運動表現，

那麼運動前、中、後該怎麼吃，才能達到最佳效果呢？

這邊Q老師告訴大家，如何掌握好補給的時機與內容，

~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

每到睡眠時間明明有睡意，但卻在床上翻來覆去怎麼都睡不著....
時常感到焦慮、沒有耐心.....
突然地熱潮紅、盜汗、心悸.....
妳是否有這樣的困擾呢？要注意妳可能是「更年期」到了！

~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

運動前你會習慣吃點東西?還是就乾脆都不吃呢？
有些人是不吃因為吃東西後運動腸胃容易有不適感
而有些人不吃則是因為比較容易燃脂???

是的，或許你有聽過這樣一個說法

  ~張佩蓉營養師受邀至中華郵政擔任健康講座之活動講師~

這次很高興再次受邀至中華郵政演講，

與大家分享「腸道好，人不老」─健康從腸道開始

我們常常聽到「腸道好 ，人不老」

~華人健康網專訪張佩蓉營養師~

天氣逐漸炎熱，你是否也想秀出你的人魚線、馬甲線或是六塊肌呢?

什麼你說你沒有!!沒關係，夏天還沒到，現在開始練還來的及!

想要擁有完美的肌肉線條嗎?

除了重訓運動之外，別忘了還要搭配對的營養才能養出好肌肉喔!

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坊間流傳的減重方法百百種，其中常見的包括:
不吃澱粉減重
吃肉減肥法
生機排毒蔬果餐